Всім, кому роблять відбілювання зубів, рекомендують дотримуватися так званої «білої дієти».
Поняття «біла дієта» було введено стоматологами, щоб вберегти освітлену емаль від дії природних і синтетичних барвників. І як ви, напевне, здогадалися, такий тип раціону передбачає споживання продуктів без барвників (або зведення їх до мінімуму).
Тривалість «білої дієти» — від одного до трьох тижнів. Та навіть нетривалий час — це все одно краще, ніж якби ви взагалі нічого не робили.
Після процедури в емалі виникають мікротріщинки. Пігменти барвників можуть проникати всередину зубів і впливати на колір та, відповідно, на ефект відбілювання.
Що можна їсти після відбілювання зубів:
Ось список продуктів, які рекомендовано вживати після процедури відбілювання зубів:
- Усі молочні та кисломолочні продукти, в складі яких немає барвників. Молоко, сир, сирки, сметана, масло, кефір, натуральні йогурти тощо.
- Прозорі бульйони.
- Риба та морепродукти. Рекомендується вживати морську рибу, мідії, кальмари, гребінці, восьминогів.
- Фрукти та ягоди. Звертайте увагу на ті фрукти, що не мають яскравого кольору: яблука, банани, груші, персики, нектарини, абрикоси, білий виноград.
- Біле м’ясо, особливо птиця. Курка, качка, індик.
- Овочі та гриби. Те саме правило, звертайте увагу на ті позиції, що не мають яскравого кольору: брюсельська, білокачанна чи кольорова капуста (окрім червонокачанної), картопля і картопляні вироби, селера, спаржа, квасоля, печериці, авокадо тощо.
- Крупи, макарони, паста, хлібобулочні вироби, яєчні білки.
Що не можна їсти після відбілювання зубів:
- Ось список продуктів, які не рекомендовано вживати після процедури відбілювання зубів:
- Кава та какао. Барвники, що містяться в каві (особливо розчинній), сильно фарбують зуби. Для того, щоб зменшити вплив, вибирайте каву з молоком.
- Чорний та зелений чай, а також каркаде. Не тільки чорний чай, а й зелений, здатні впливати на зуби. Зупиніть ваш вибір на чаї легкої заварки або пийте його в охолодженому вигляді через трубочку.
- Алкогольні напої. Червоне вино містить таніни, які фарбують зуби. Як альтернатива — біле або рожеве вино.
- Газовані напої та соки. Багато виробників для покращення вигляду своїх напоїв додають агресивні фарбники. Ви маєте розбиратись у тому, що купувати.
- Соуси та спеції з яскравим забарвленням. Такі, як томатний та соєвий соуси, гірчиця, карі тощо. Намагайтеся вживати світлі соуси, наприклад, рисовий, рослинне масло або сік лимона.
- Яскраві фрукти, овочі, ягоди. Такі як, буряк, чорниця, смородина, журавлина, вишня, ожина, малина, кавун, манго, цитрусові.
- Шоколадні вироби, карамель, кольорові льодяники. Якщо солодощі фарбують ваш язик, можете не сумніватися, що ваші зуби теж забарвляться.
- Червоне м’ясо та риба, ковбасні вироби, мариноване, копчене м’ясо.
- Яєчні жовтки.
Загальні рекомендації:
По-перше, слід зазначити, що вам не потрібно перетворювати період після відбілювання на суцільне страждання. Підлаштуйте дієту під свої вподобання, знайдіть нові рецепти та харчуйтесь із задоволенням.
По-друге, якщо ви сумніваєтеся в деяких продуктах, краще відмовитися від них на деякий час або попередньо обробити. До прикладу, яблука можна запекти, огірки почистити, а овочі приготувати на пару.
По-третє, не забувайте про ретельний щоденний догляд за зубами. Після відбілювання краще чистити зуби щіткою з м’яким ворсом та полоскати ротову порожнину після кожного прийому їжі.
Період після відбілювання стане для вас можливістю позбутися шкідливих звичок та зробить харчування більш корисним та збалансованим.
Якщо вам потрібне професійне відбілювання зубів в Житомирі, запрошуємо до нас — в стоматологічну клініку Мазур!
